Włączenie drenażu limfatycznego do swojej codziennej rutyny może przynieść wiele korzyści. Niektóre z nich to: redukcja obrzęków i toksyn, poprawa regeneracji tkanek i zapobieganie zwłóknieniom. Jednak nie wszystkie korzyści są widoczne od razu. Aby dowiedzieć się, czy drenaż limfatyczny jest dla Ciebie odpowiedni, czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tej technice masażu.
Zmniejsza obrzęki
Drenaż limfatyczny to zabieg, który pomaga usunąć płyn z opuchniętych miejsc poprzez stymulację układu limfatycznego. Ten rodzaj masażu polega na wywieraniu nacisku w górę na dotknięty obszar i masowaniu gruczołów (na przykład gruczołów potowych). Technika ta działa poprzez zwiększenie przepływu limfy, która zbiera odpady metaboliczne i pomaga zmniejszyć obrzęk.
Istnieje wiele różnych rodzajów ćwiczeń drenażu limfatycznego. Niektóre z tych technik są delikatne i łatwe do rozpoczęcia. Chodzenie jest jedną z opcji, która działa dobrze dla wielu osób. Gdy poczujesz się komfortowo, możesz stopniowo zwiększać dystans i prędkość. Inne rodzaje ćwiczeń to joga, pilates, jazda na rowerze, pływanie i Tai chi. Możesz włączyć te aktywności do swojej codziennej rutyny.
Eliminuje toksyny
Drenaż limfatyczny to doskonały sposób na poprawę funkcjonowania układu limfatycznego. Układ ten jest odpowiedzialny za usuwanie odpadów i nadmiaru płynów z organizmu, a także pomaga regulować poziom hormonów. Kiedy układ limfatyczny funkcjonuje prawidłowo, nadmiar płynów jest mniej prawdopodobny, aby zestalić się i przylgnąć do komórek tłuszczowych. Dodatkowo, dobre krążenie limfatyczne poprawia zdolność układu odpornościowego do usuwania toksyn. Układ limfatyczny to złożona sieć naczyń limfatycznych lub “węzłów chłonnych”, zlokalizowanych w całym ciele. W naczyniach tych gromadzi się mieszanina wody, białek, składników układu odpornościowego i resztek metabolizmu komórkowego. Kiedy system ten jest zablokowany, może to mieć wpływ na wiele organów, w tym migdałki, śledzionę i ściany jelit.
Aby wspomóc układ limfatyczny, ważne jest, aby stosować zdrową dietę, która jest bogata w naturalne pokarmy. Surowa żywność zawiera naturalne enzymy, które rozkładają toksyczne nagromadzenia i sprzyjają ich oczyszczaniu. Pokarmy te są również alkaliczne, co pomaga zmniejszyć obciążenie układu limfatycznego.
Promuje regenerację tkanek
Manualny drenaż limfatyczny to skuteczny zabieg, który może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i promowaniu regeneracji tkanek. Stymuluje układ odpornościowy i zmniejsza skurcze mięśni. Jest również skuteczny w przypadku takich stanów jak stan pooperacyjny i chroniczne zmęczenie. Manualny drenaż limfatyczny jest często zalecany przez lekarzy jako terapia wspomagająca po zabiegach chirurgicznych.
Masażyści stosują rytmiczne ruchy w celu stymulacji układu limfatycznego, co pomaga w szybszym usuwaniu odpadów i toksyn z organizmu. Technika ta jest szczególnie przydatna dla osób wracających do zdrowia po operacji raka piersi lub innych zabiegach. Wspomaga regenerację tkanek i sprzyja optymalnemu krążeniu krwi i limfy. Technika ta jest również pomocna w zmniejszaniu obrzęków spowodowanych obrzękiem limfatycznym, czyli gromadzeniem się nadmiaru płynów limfatycznych w organizmie.
Zapobiega zwłóknieniu
Zwiększenie drenażu limfatycznego poprawia zdrowie płuc i zapobiega zwłóknieniu, czyli stanowi, który może być wynikiem zmniejszonego przepływu limfy. Upośledzenie drenażu limfatycznego wiąże się ze zwiększonym odkładaniem kolagenu i fibroblastów, ale mechanizmy stojące za zwiększoną ilością fibroblastów pozostają słabo poznane.
Manualny drenaż limfatyczny jest formą masażu, która jest łagodniejsza od masażu standardowego. Pacjenci często zgłaszają, że jest on przyjemny. Techniki te promują zmiany w ciśnieniu śródmiąższowym i są często łączone z terapią uciskową w celu ukierunkowania na obrzęknięte węzły chłonne.
Zmniejsza ból
Drenaż limfatyczny jest skutecznym sposobem na zmniejszenie bólu i obrzęku. Może być wykonywany u osób z wieloma różnymi schorzeniami. Może zmniejszyć ból związany z fibromialgią i wieloma innymi schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego. Sprawny układ limfatyczny może również zapobiegać uszkodzeniom stawów.
Drenaż limfatyczny zmniejsza ból i obrzęk poprzez zachęcanie do przemieszczania się płynów przez ciało. Zapalenie skóry i obrzęk tkanek to dwa najczęstsze objawy fibromialgii. Układ limfatyczny jest jedną z części systemu odpornościowego organizmu. Poprzez promowanie przepływu płynów i promowanie funkcji immunologicznych, drenaż limfatyczny pomaga zmniejszyć stan zapalny i ból. Może również pomóc osobom z fibromialgią poprawić ich ogólną jakość życia.
Zmniejsza fibromialgię
Manualny drenaż limfatyczny (MLD) to terapia stosowana w leczeniu fibromialgii. Zabieg ten pomaga poprawić jakość życia i zmniejszyć poziom bólu u pacjentów. Podawany jest przez specjalnie wyszkolonych fizjoterapeutów. Zabieg trwa 45 minut.
Naczynia limfatyczne są obecne w całym ciele, przy czym 70% z nich znajduje się tuż pod skórą. Manualny drenaż limfatyczny pomaga regulować układ odpornościowy, eliminować blokady i minimalizować nadmiar płynów. Technika ta jest delikatna i zazwyczaj dobrze tolerowana przez osoby cierpiące na fibromialgię.
Podobne tematy