Najlepszym sposobem na poprawę drenażu limfatycznego w nogach jest regularne ćwiczenie. Można to osiągnąć poprzez jazdę na rowerze, spacery lub pływanie. Będzie to stymulować i wzmacniać mięśnie zaangażowane w proces drenażu. Ponadto, siedzący tryb życia jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do wystąpienia zespołu ciężkich nóg.
Odzież kompresyjna
Istnieje kilka różnych rodzajów odzieży kompresyjnej dostępnej do leczenia drenażu limfatycznego nóg. Różne rodzaje mają różne zalety. Ważne jest, aby przedyskutować z lekarzem, który z nich jest odpowiedni dla Twojego konkretnego stanu. Ogólnie rzecz biorąc, pończochy uciskowe są wykonane z nylonu lub mieszanki bawełny i nylonu. Te cienkie pończochy są wykonane tak, aby rozciągać się w wielu kierunkach, ale niektóre z nich mogą rozciągać się tylko w jednym kierunku. Pończochy kompresyjne są również dostępne w stylach okrągłej dzianiny i płaskiej dzianiny. Te pierwsze są bardziej wygodne, ponieważ rozciągają się we wszystkich kierunkach, natomiast te drugie są zaprojektowane tak, aby były rozciągliwe tylko w dwóch kierunkach.
Odzież uciskowa jest zaprojektowana tak, aby wywierać nacisk na żyły nóg i skórę, zmniejszając w ten sposób zatrzymywanie płynów i pomagając w łagodzeniu obrzęku limfatycznego. Korzyści z pończoch uciskowych obejmują zwiększone pompowanie mięśni łydek na żyły. Sprzyjają one również przepływowi płynu limfatycznego.
Siła odzieży uciskowej zależy od nasilenia obrzęku limfatycznego i dotkniętej nim kończyny. Na przykład ramię będzie wymagało mniejszej kompresji w celu promowania przepływu limfy niż noga, ponieważ jest mniejsze i znajduje się bliżej serca. Ogólnie rzecz biorąc, ucisk klasy medycznej powinien wynosić 30-40 mmHg do kostki.
Pacjenci, którzy mają trudności z noszeniem odzieży uciskowej w ciągu dnia, mogą skorzystać z odzieży na noc. Odzież na noc jest grubsza i bardziej wyściełana. Mogą one pomóc zmniejszyć nocny obrzęk i rozbić zwłókniałą tkankę. Odzież na noc jest zwykle wykonana z włókien odprowadzających wilgoć typu spandex, co pomaga zapobiegać dyskomfortowi.
Opatrunki kompresyjne
Opatrunki kompresyjne są stosowane w celu zachęcenia do drenażu płynu limfatycznego. Opatrunki te są wykonane z różnych materiałów. Najczęściej są to owijki, które są wykonane z kilku warstw wyściółki i bandaży o krótkim czasie rozciągania. Mogą one pozostać na miejscu nawet przez miesiąc.
Stosowanie bandaży uciskowych w leczeniu drenażu limfatycznego nogi jest skutecznym sposobem leczenia obrzęku. Zazwyczaj bandaże są stosowane podczas masażu lub ekspresji instrumentalnej w celu zwiększenia drenażu limfatycznego. Bandaże mogą być również stosowane do wypełnienia przerw między zabiegami. Jednak nie każdy będzie potrzebował bandażowania. Bandaże występują w wielu różnych wzorach, a terapeuta i pacjent omówią najlepszy rodzaj bandaża dla pacjenta.
Pacjenci z obrzękiem limfatycznym mogą potrzebować kilku rodzajów bandaży uciskowych, aby pomóc zmniejszyć obrzęk. Ubranie uciskowe pomoże zapobiec obrzękowi, ponieważ wywiera mocny i równomierny nacisk na dotknięty obszar. Odzież ta jest zwykle noszona w ciągu dnia i zdejmowana na noc. Odzież ta nie powinna powodować bólu ani dyskomfortu. Jeśli tak jest, skontaktuj się ze specjalistą od obrzęku limfatycznego w celu uzyskania dalszych instrukcji.
Opaski uciskowe do drenażu limfatycznego nóg są stosowane w celu pobudzenia przepływu limfy z powrotem w kierunku tułowia. Terapia ta jest wykonywana przez terapeutę obrzęku limfatycznego. Terapeuta nauczy pacjentów prostych technik masażu, aby pomóc przenieść płyn limfatyczny z obszarów dotkniętych chorobą do pracujących węzłów chłonnych. Opaski uciskowe do drenażu limfatycznego nóg mogą pomóc zmniejszyć rozmiar dotkniętego obszaru.
Plan ćwiczeń zaprojektowany w celu wzmocnienia i stymulacji mięśni zaangażowanych w drenaż limfatyczny
Ćwiczenie jest ważną częścią leczenia obrzęku limfatycznego. Pomaga ono prawidłowo przemieszczać płyn limfatyczny. Zwiększa również krążenie. Może pomóc zmniejszyć obrzęk i zmniejszyć ryzyko wystąpienia cellulitis. Pacjenci z obrzękiem limfatycznym powinni przestrzegać planu ćwiczeń nadzorowanych przez fizykoterapeutę. Może on obejmować różne delikatne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie i stymulują układ limfatyczny.
Regularne ćwiczenia pomagają układowi limfatycznemu pracować bardziej efektywnie i pomagają przemieszczać nadmiar płynu z nóg. Pomaga również zmniejszyć ilość tłuszczu w dotkniętych obszarach. Ćwiczenia pomagają również poprawić ogólny stan zdrowia. Mogą być skuteczne dla osób z obrzękiem limfatycznym, ponieważ mogą poprawić zakres ruchu.
Osoby z obrzękiem limfatycznym powinny również skonsultować się ze swoim lekarzem w sprawie odpowiedniego masażu limfatycznego. Masaż limfatyczny jest powszechną metodą leczenia obrzęku limfatycznego. Jednak może on nie być odpowiedni dla wszystkich. Osoby z chorobami serca lub niektórymi warunkami medycznymi mogą nie odnieść korzyści z tej techniki. Jednak przeszkoleni specjaliści mogą zademonstrować bezpieczne techniki drenażu, które możesz wykonywać w domu.
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, omów swoje cele z dostawcą usług medycznych. Terapeuta może zalecić określone ćwiczenia w zależności od stanu zdrowia. Twój plan ćwiczeń powinien obejmować łagodne ćwiczenia, które pomagają przesunąć płyn na zewnątrz. Ćwiczenia mogą być wykonywane raz lub dwa razy dziennie. Jeśli poczujesz ból podczas ćwiczeń, natychmiast przestań i odpocznij. Z czasem powinieneś zwiększyć intensywność i częstotliwość ćwiczeń.
Podobne tematy